携手共话锻炼方案凝聚智慧助力健康中国学校体

《中国学校体育》杂志《草根争鸣》总第131期话题“如何有效设计家庭体育锻炼方案”话题研讨活动于2020年2月9日19:30—21:30进行。本次话题由山东省泰安市王安体育名师工作室主持，话题基于新冠肺炎疫情防控特殊时期科学制定居家体育锻炼方案提出，具有现实指导意义。来自18个省市的416人参与了本期论坛，有的在线研讨，累计发帖2600余条。

疫情期间，多地教育部门为更好地指导学生进行居家体育锻炼，通过微信公众号等平台推出各种居家体育锻炼方案，但很多方案中存在要素不全、目标不明、锻炼方式单一、一刀切等问题，因此开展居家体育锻炼方案设计有效性的讨论就很有必要。第131期《草根争鸣》主持团队在微信群进行了2次专题研讨，就“家庭体育锻炼指导内容的关注点”等问题进行深入研讨，最终确定了主题符合当下居家体育锻炼的现实需求、提纲设置有利于引发头脑风暴的研讨方案，为本次研讨活动取得成功奠定了基础。

本期论坛时间紧任务重，为了确保论坛主持工作的顺利进行，团队成员除了本区教研能力扎实、教学经验丰富的中小学骨干教师外，又邀请了浙江省特级教师、国家“万人计划”教学名师叶海辉和江苏省阳澄湖教育领军人才、《中国学校体育爱心游戏集》主编刘军作为嘉宾主持，助力指导研讨主持工作。

筹备阶段，主持团队对主持引导、研讨回复、简讯撰写、统计工作等进行了详细分工，要求成员密切合作，严格按照研讨流程，科学、客观、全面地引导好话题研讨。团队从居家体育锻炼的计划制订、内容设计、目标要求、发展定位等方面细化讨论，形成居家体育锻炼方案的关注点、练习方法、设计要素与设计原则、案例创编等集体意见，深刻理解本次论坛的背景、意义和指导方向。针对“案例创编与呈现”的研讨，主持团队安排5位教师从足球、太极拳、健身操、跳绳、室内游戏等内容准备案例，采取录像展演形式进行动作示范讲解。团队对案例逐个打磨，使之目的明确，便于操作。

为了吸引更多人关注，主持团队在“肥城市体育教研工作QQ群”下发了本期话题研讨通知，积极组织本地体育教师参加话题研讨，并利用QQ、微信、公众号等主动邀请全国中小学骨干体育教师近400人参与。通过参加本期论坛的教研，更新了许多教师对教研形式的理解，也激发了他们参与线上研讨的热情，促进了教师专业成长的步伐。

研讨中，教师们结合自身经历、经验，畅谈各自对居家体育锻炼方案的设计要素与设计原则的认识与见解，不断碰撞出“火花”。山东教师赵斌认为，要利用各类媒体广泛宣传居家健身的重要性，倡导疫情防控时期的健康生活方式；安徽教师李厚余认为，居家体育锻炼要明确意义和价值，制订好锻炼计划，科学锻炼；重庆教师陈明建认为，居家体育锻炼的运动负荷要合适合理、区别对待。通过讨论可以看出，大家对居家体育锻炼到底要教给学生什么知识、发展学生什么能力、达成什么锻炼目标等有了更加深刻的理解。根据不同年龄学生的身心特点和运动发展特点设计符合他们年龄的练习内容，遵循学生的身心发展规律。

经过研讨，大家一致认为，体育知识、运动能力、意志品质（锻炼毅力）、健康行为（身心健康）、学情（体能基础）、锻炼内容、练习方法、学生的身体素质窗口期、亲子关系、运动负荷、器材利用等是居家体育锻炼应该重视的关注点，不同水平学生锻炼的关注点要具有针对性。对于如何避免扰民现象，教师们也展开了广泛讨论，如在椅子腿上绑海绵垫，多借助瑜伽垫进行练习等，既科学锻炼身体，又有助于搞好邻里关系。

研讨中教师们结合典型案例和自己的亲身实践，对如何设计居家体育锻炼的具体练习建言献策。山东的李征图认为，居家体育锻炼方式方法很多，选择适当的体育锻炼方式，控制好运动量和运动强度。家庭中常见的米袋、油壶、各种瓶瓶罐罐都可以作为锻炼肌肉力量的器材。围绕太极拳、椅子健身操、家庭趣味游戏等典型案例，教师们展开了如何创编居家锻炼内容的讨论。亲子活动“钻山洞”“荡秋千”“过山车”等游戏引起大家的共鸣，孩子开心、家长高兴，在游戏中锻炼了身体，发展了智力。教师们还结合自己的锻炼方案和练习方式方法提出了创编建议，制订出个性化的假期居家锻炼方案。同时，大家一致认为，要重视心理和德育教育，达到“随风潜入夜，润物细无声”的效果。

本次研讨认真落实在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的要求，凝聚了全国各地体育教师的爱心和智慧，展示了体育人的敬业与团结。

文章来源：《文艺争鸣》 网址: http://www.wyzmzz.cn/qikandaodu/2021/0406/445.html